Como evitar tensões na volta das férias

Como evitar tensões na volta das férias

Os últimos dias de férias podem vir acompanhados de “tensões”: o profissional começa a lembrar-se dos problemas deixados, pensa em outros que imagina que tenha que enfrentar no novo ano de trabalho e ainda preocupa-se com tarefas que foram acumuladas durante sua ausência. Segundo a Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV), para evitar esse tipo de ansiedade na volta das férias, é preciso aproveitá-las intensamente, do início ao fim. Para os profissionais que já estão com férias programadas aproveitarem ao máximo esse período, siga algumas dicas:

Antes das férias:

1. Planeje passeios e viagens com antecedência;

2. Organize suas tarefas pessoais e profissionais;

3. Defina prazos para a realização de afazeres;

4. Estabeleça metas e cumpra-as;

5. Não deixe tarefas pendentes para que outras pessoas finalizem;

6. Não leve trabalho para casa;

7. Gerencie seu tempo;

8. Dedique momentos do dia para a realização de exercícios ou atividades que sinta prazer em exercer;

9. Programe sua secretária eletrônica com um aviso do período que você estará de férias.

Durante as férias:

1. Saia de férias e não trabalhe neste período;

2. Esqueça os problemas profissionais;

3. Não atenda a ligações sobre trabalho (exceto em casos de urgência);

4. Desligue-se de tudo;

5. Dedique um tempo fixo para si mesmo;

6. Aproveite todo o tempo livre e não se prenda a horários;

Relaxe:

1. Mantenha o bom humor e o otimismo. Se algo te aborrecer, respire fundo e recomece;

2. Viaje para lugares que gosta ou que nunca foi;

3. Planeje passeios e programas com a família;

4. Vá ao cinema e assista a uma boa comédia;

5. Realize algum trabalho voluntário;

6. Cultive sua espiritualidade;
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http://www.rhcentral.com.br/howto/howto.asp?cod_howto=721&interesse=6